Top 5 dietas recomendadas para varones

Las mujeres le hacen muchas cosas a los jóvenes y se ajustan, pero adivina. Los hombres quieren sacudir mucho barriga de cerveza. Durante años, y especialmente en nuestra situación, muchos de nosotros podemos chupar un poco. Entonces, ¿qué deben hacer los hombres para devolver su glorioso Absak para que haga sin más cercano con nada? Comienzan a buscar en Google «dietas». Por lo general, eso es lo que vamos, pero hoy le mostraré algunas dietas fáciles creadas por expertos mucho más inteligentes que su Joe promedio. Buen apetito.

Dieta del tablero:

Al principio, la dieta de cuchillos fue creada para las personas que sufrieron y propensas a la enfermedad hipertensiva. Para esta dieta, todos ellos son vitales para el potasio, el magnesio y el calcio, así como la caída de la sal, lo que causa presión arterial. Entonces, ¿dónde puedes encontrar esos elementos? Frutas, verduras, granos, productos lácteos bajos en grasa, pescado, nueces y semillas, granos integrales y carnes magras contienen nalgas de potasio, magnesio y calcio.

Las comidas dulces, grasas y saladas deben arrojarse a la basura, y la carne, incluso la baja grasa, debe limitarse a aproximadamente 200 g por día. Su caloría diaria debe cubrirse en 2000. Ah, y estar listo para matar muchas de las frutas y verduras.

Dieta TLC

La dieta TLC está diseñada para mejorar su salud, en particular, al bajo colesterol. El propósito de esta dieta es reducir la cantidad de grasa que consumió, lo que generalmente causa colesterol alto en la sangre. El primer paso es rechazar los productos lácteos de carne y grasas y reemplazar las grasas saturadas con grasas mono y poliunataturadas. Puede encontrar nueces, pescado, frutas, verduras y productos de cereales. La dieta mejorará su salud y lo ayudará a perder peso.

Dieta de mayonesa

Si necesita perder el exceso de peso en Jiffy, la dieta baja en calorías de mayonesa será su mejor amigo. La dieta se basa en tomates, repollo, cebolla, pimienta hecha de una sopa de grasa especial y pimienta. Es principalmente lo único que se le permite durante una semana. Pero debe seguir las recomendaciones a menos que no desee empeorar las cosas. Durante este período, no debe consumir alcohol o bebida carbonatada, pan o alimentos grasos. Si sigue todos los requisitos de dieta de Mayo, puede perder de 4 a 8 kilogramos en una semana.

Dieta en Orni

Doctor Proverist, el creador de la dieta dividió toda la comida en tres categorías. Aquellos que se pueden comer sin restricciones, que a veces necesitan estar completamente prohibidos durante la dieta. Puede comer grano, grano, verduras, frutas y bayas sin restricciones. En moderación, puede viajar a productos lácteos bajos en grasa, maíz crudo, galletas y claras de huevo. Y hay productos cárnicos y pescado, productos lácteos, nueces, semillas, aguacate, aceite vegetal y aceitunas.

Espere perder hasta 14 kg en un año si sigue siendo esta dieta. Pero tenga en cuenta que muchos nutricionistas no recomiendan que repita más de unos pocos meses. No hay dolor, ni beneficio, ¿no?

Dieta mediterránea

Una de las mejores dietas equilibradas en términos de proteínas, en comparación con los carbohidratos. Esta dieta utiliza una pirámide de alimentos especial con alimentos que puede consumir todos los días a continuación. Cuanto mayor sea el producto en la parte superior de la pirámide, menos a menudo necesitará comerlo. Por ejemplo, las gachas, las verduras (excepto las papas), las frutas, los productos lácteos, las frutas secas, el aceite de oliva y los quesos deben consumirse todos los días. Menos a menudo: pescado marino, aves de corral magra, papas y huevos; y muy raramente: carne roja.

Esta dieta no solo se recupere, sino que también ayuda a perder peso y mantenerla durante mucho tiempo, que es uno de los trabajos más difíciles.