10 cremas naturales altas en proteínas sin suero en polvo

Los batidos son una de las opciones más saludables y rápidas que puedes disfrutar. Lo mejor de ellos es su versatilidad; puedes prepararlos agridulces, frescos o incluso indulgentes. Todo depende de los ingredientes que agregues a tu licuadora. Algunos prefieren un batido verde cada mañana, mientras que otros se decantan por batidos de frutas y bayas. También puedes convertirlos en un postre atractivo con sabores de mantequilla de maní y chocolate para el fin de semana. Mientras todos sabemos que agregar frutas y verduras a un batido es fácil, pocos conocen formas de incorporar proteínas sin recurrir a proteínas en polvo. Y, seamos honestos, las proteínas en polvo a menudo alteran el sabor de un buen batido y muchas veces tienen aditivos azucarados que incrementan la dulzura a niveles poco agradables. Sin embargo, hay maneras de añadir una porción saludable de proteínas a tu batido sin usar polvo, y aquí hemos reunido 10 recetas que transformarán tus batidos de deliciosos a deliciosos y ricos en proteínas.

1. Batido de proteínas con mantequilla de maní y gelatina
Si disfrutas de los sándwiches de mantequilla de maní y mermelada, esta opción más saludable es igual de deliciosa. Se llama batido, aunque sabe más a un batido cremoso y tiene 23 gramos de proteína, lo cual es bastante para un desayuno.

2. Batido de guerrero verde
Este batido tiene un nombre impresionante porque no solo es completamente vegetariano y está repleto de frutas y verduras, sino que también es rico en fibra y contiene 17 gramos de proteína vegetal.

3. Batido al amanecer
Este batido merece ser parte de tus mañanas por su increíble sabor, gracias a la mezcla de frutos rojos y naranja, con el plátano que aporta dulzura y el yogur griego que suma 15 gramos de proteína, ideal para iniciar el día.

4. Batido de desayuno de plátano y almendras
Perfecto para quienes tienen prisa pero desean un desayuno rápido y delicioso para llevar. Vierte en un frasco de vidrio y llévalo contigo. Este batido te garantiza 13 gramos de proteína por porción.

5. Batido de fresas asadas
Si nunca has probado asar fresas, ¡es hora de hacerlo! Este método las hace más jugosas y potentes en sabor, llevando esta receta de batido a otro nivel. Además, cuenta con 17 gramos de proteína natural.

6. Batido de frambuesa, almendra y chía
Las almendras y las semillas de chía son excelentes fuentes de proteína vegetal, así que siéntete libre de añadirlas a otros batidos para incrementar el contenido proteico. Sin embargo, el yogur griego es el responsable de la mayor parte de los 23 gramos de proteína de este batido, lo cual es bastante atractivo, ¿verdad?

7. Avena con mantequilla de maní
Este batido evoca el sabor de las galletas de avena con mantequilla de maní, pero en formato líquido. Es cremoso, delicioso y contiene casi 15 gramos de proteína por porción. ¿Quién podría resistirse a esto?

8. Batido de requesón con miel, plátano y durazno
Agregar requesón a un batido puede parecer extraño, pero si lo bates lo suficiente o usas una licuadora potente, ¡es una excelente idea! Aumenta la cremosidad y espesor del batido, y los duraznos con miel le dan un toque de postre. Además, obtienes 18 gramos de proteína.

9. Batido de tarta de manzana verde
La tarta de manzana es un clásico, pero a menudo es alta en carbohidratos, grasas y azúcares. Este batido de tarta de manzana, por el contrario, es la definición de desayuno saludable, con 19 gramos de proteína y completamente libre de culpa.

10. Batido de limón y arándanos
La combinación de limón y arándanos es un éxito, una mezcla de sabores que desearás repetir. ¡Solo una porción de este batido ofrece 15 gramos de proteína, pero es probable que quieras más porque está delicioso!