10 indicios de que tu metabolismo es lento

No hay nada más frustrante que ganar peso incluso cuando te esfuerzas por seguir una alimentación saludable y realizas más ejercicio del aconsejado. Presta atención a posibles trastornos metabólicos o de tiroides. Aquí te mostramos algunos de los síntomas más comunes.

1. Sientes fatiga constante.
Cuando tu cuerpo quema energía más lentamente de lo que debería, experimentas somnolencia y cansancio. Este es un indicativo importante además del aumento de peso.

2. Has notado un aumento de peso inexplicable.
Si parece que los kilos aumentan más de lo habitual, llevar un seguimiento de las calorías y pesarte con regularidad puede ser útil para identificar un metabolismo lento.

3. Te resulta casi imposible perder peso.
Se convierte en una lucha, incluso con un estilo de vida saludable. Si bien perder peso es más complicado conforme envejeces, un metabolismo lento podría ser la causa si has intentado todas las otras medidas sin éxito.

4. Tu piel está insólitamente seca.
¿Tu piel se quiebra a pesar de que bebes suficiente agua y usas crema hidratante? Un metabolismo lento puede indicar que la piel no recibe los nutrientes necesarios.

5. Estás perdiendo cabello.
El mismo motivo que causa la piel seca puede aplicarse a la pérdida de cabello o su crecimiento lento. No significa que estés envejeciendo rápidamente, pero es conveniente explorar el tema del metabolismo y consultar a un médico.

6. Estreñimiento.
Para quienes tienen un metabolismo lento, es más complejo procesar y descomponer los alimentos en el sistema digestivo, lo que a menudo da lugar a un estreñimiento severo.

7. Sientes frío constantemente.
Esto puede ser más que un deseo de comodidad. Con frecuencia, puede ser un síntoma de hipotiroidismo, que también ralentiza el metabolismo y sugiere una tiroides poco activa.

8. Dolores de cabeza persistentes.
Los frecuentes episodios de dolor de cabeza o incluso migrañas más intensas pueden ser provocados por un metabolismo lento debido a la hipoactividad de las glándulas tiroides.

9. Adicción a los azúcares.
Si frecuentemente sientes antojo de azúcares y carbohidratos, puede que se trate de algo más que comer por emociones. Podría ser resistencia a la insulina, lo que ralentiza el metabolismo.

10. Sensación de depresión.
Esto puede sorprenderte, pero la salud intestinal influye en tu metabolismo y en tu ánimo. Un metabolismo lento puede desacelerar las funciones de tu cuerpo y de tu cerebro, lo que puede llevar a sentimientos de depresión.