11 asombrosas maneras de mantener la frescura en el calor estival

Mantenerse fresco durante una ola de calor puede ser un desafío, especialmente si no cuentas con aire acondicionado. Incluso con el aire acondicionado funcionando, el calor puede afectarnos y, de hecho, puede ser peligroso si no nos mantenemos suficientemente hidratados. Aquí te presentamos algunos trucos inusuales para mantenerte fresco durante todo el verano.

1. Dormir bajo una sábana o toalla ligeramente húmeda

También puedes usar una camiseta húmeda para dormir. La evaporación del agua en la tela te mantendrá fresco, especialmente si tienes un ventilador que funcione durante la noche. Cuando la piel entra en contacto con el frío, especialmente en áreas donde hay muchos vasos sanguíneos cerca de la superficie, esto ayuda a extraer el calor del cuerpo.

2. Colocar una taza de hielo frente a tu ventilador.

Este truco de bricolaje para hacer frente al calor puede ahorrarte mucho en tu factura eléctrica y es útil en caso de que tu aire acondicionado falle. Simplemente coloca cubitos de hielo en un recipiente de metal (o congela agua directamente en él) y colócalo frente a un ventilador de pared. Inclina el recipiente o el ventilador para que el aire sople directamente sobre la superficie del hielo, enfriando el aire que circula.

3. Comer comida picante

Puede parecer sorprendente, pero alimentos picantes como el jalapeño, el habanero y la pimienta de cayena contienen una sustancia química llamada capsaicina. Aunque esta sustancia puede irritar, también provoca que sudemos, lo que, a su vez, nos hace sentir más frescos. Recuerda que sudar es un mecanismo natural del cuerpo para enfriarse.

4. Reducir la ingesta de proteínas y alimentos salados.

Estos se digieren generando calor metabólico, lo que puede disminuir el contenido de agua en el cuerpo. Para contrarrestarlo, opta por consumir más verduras y frutas durante el día, realizando comidas más pequeñas y frecuentes.

5. Crear una bolsa de hielo con un sombrero.

Puedes parecer un poco extraño, pero amarrar una compresa fría en la cabeza puede ofrecer un alivio instantáneo del calor abrumador. Esto también puede ayudar a prevenir dolores de cabeza causados por el calor. Otra opción es poner algunas toallas húmedas en el refrigerador y usar una C para envolver tu cabeza o cuello.

6. Cambiar la dirección de las aspas de tu ventilador de techo.

Las aspas del ventilador tienen una ligera inclinación que puede empujar el aire. En invierno deben girar en el sentido de las agujas del reloj, pero en verano es recomendable que cambien a contra reloj, lo que hará que el aire se dirija hacia abajo, proporcionando una brisa refrescante.

7. Guardar crema hidratante, protector solar y productos de cuidado corporal en el frigorífico.

A veces, aplicar cremas y otros productos en climas cálidos puede resultar incómodo. Usar una crema fría puede proporcionar un alivio instantáneo. Este hábito puede ser beneficioso durante todo el año, ya que enfriar productos de belleza puede ayudar a reducir la hinchazón y la rosácea. Sin embargo, evita refrigerar productos a base de aceite; el aloe vera es una excelente opción para enfriar.

8. Beber una taza de té o café caliente.

Sabemos que puede ser tentador optar por una bebida fría cuando hace calor, pero tomar un té o café caliente puede ayudarte a refrescarte. La ingesta de un líquido caliente provoca un aumento de sudoración, lo que puede ayudar a regular la temperatura corporal.

9. Enfriar una botella de agua en el refrigerador.

Esto creará un cubo de hielo en el centro que se deshará lentamente durante el día, asegurando que tu botella de agua se mantenga fría y no se caliente. ¡Eso es lo que nosotros llamamos refrescante!

10. Usar un paraguas.

¿Te has sentido alguna vez en una calle sin sombra, como si estuvieras atravesando el desierto? Aquí tienes una solución: si solo piensas en los paraguas para la lluvia, te estás perdiendo una gran oportunidad. De hecho, los paraguas son ideales para las caminatas de verano, ya que ofrecen sombra cuando más lo necesitas.

11. Jugar con agua o correr por el aspersor.

¿Quién dijo que relajarse no puede ser divertido? Convierte esto en un juego y visita el aspersor de tu vecino (mucho mejor si tienes uno en tu jardín) o una zona de chapoteo. También puedes organizar una divertida pelea de agua con amigos o familiares para refrescarte en el calor.