11 recomendaciones para fomentar vínculos fuertes

Para que una relación prospere y se mantenga saludable, necesita una base firme. Pero, ¿cómo se presenta exactamente una relación sólida? Después de todo, la vida no es una comedia romántica, y es esencial ajustar nuestras expectativas. Aquí te dejamos los mejores (y más realistas) consejos para construir relaciones más fuertes.

1. Comunicación

Hablen entre ustedes. Puede parecer obvio, pero es uno de los secretos más importantes para ser feliz en una relación. Muchas veces, las personas se sienten resentidas porque piensan que no pueden expresar lo que realmente sienten. La honestidad y la comunicación diaria evitarán que surja la ira y los mantendrán a ambos informados.

2. Escuchar

Como seres humanos, tendemos a ponernos a la defensiva y a ver las cosas desde nuestra propia perspectiva. Desarrollar buenas habilidades de escucha y prestar atención a la voz de tu pareja puede ayudarte a entender su punto de vista. No pauses ni planees tu próxima respuesta. A veces, solo necesitas escuchar atentamente a alguien, incluso si le cuesta abrirse.

3. Sé vulnerable

Para ser fuertes, debemos ser vulnerables. Compartir tus secretos e inseguridades impulsará a tu pareja a hacer lo mismo y facilitará que se acerquen más. Si siempre mantienes tus muros en alto, nunca te acercarás realmente y tu pareja no llegará a conocerte en profundidad. Acepta tus defectos, todos los tenemos; somos humanos.

4. Practica el autocuidado

Para amar a otra persona adecuadamente, primero debes amarte a ti mismo. Tómate tiempo para desestresarte y hacer las pequeñas cosas que te hacen feliz: un buen libro, un baño de burbujas, hacer ejercicio o disfrutar de una maratón de Netflix a solas. Darte espacio a ti mismo (y a tu pareja) para ser independiente fortalece la relación. Sentir esa felicidad interior te convertirá en un mejor compañero y en una persona menos irritable en general.

5. Haz declaraciones en primera persona

En lugar de comenzar una oración con «tú», lo que puede sonar acusatorio, comparte cómo te sientes. Esto le recordará a tu pareja que solo estás expresando tu punto de vista y no simplemente atribuyéndole culpas por lo que haya hecho mal.

6. Aprende que no todos los problemas se resuelven fácilmente.

A diferencia de las comedias románticas que quizás hayas visto, algunas situaciones pueden tardar en resolverse y algunas dificultades o desacuerdos no siempre tienen una solución simple. Si bien ciertos asuntos pueden solucionarse, otros, como la confianza o la lealtad, pueden requerir un trabajo considerable o asesoramiento con el tiempo.

7. Aprecia a tu pareja

Después de un tiempo juntos, a menudo comenzamos a dar por sentado a nuestra pareja, lo cual es natural. Por eso, es crucial mostrarle a tu ser querido cuánto lo valoras. Háblale sinceramente y demuéstrale con gestos de amor (o dándole regalos significativos) que aprecias cada aspecto de su ser.

8. Hazlos una prioridad

Ser parte de una relación implica compartir tu tiempo, energía y recursos para que funcione. Esto también incluye ser leal a tu pareja, ya sea que hayan pactado una relación monógama o polígama, y entender que la fidelidad significa permanecer firme incluso en momentos difíciles y rutinarios. Encuentra tiempo para la persona que amas.

9. Sé respetuoso

Aunque tú y tu pareja puedan ser similares, es fundamental reconocer y respetar las diferencias que existan. Estas pueden incluir creencias religiosas, políticas u otros aspectos. Aunque no estés de acuerdo con tu ser querido, es esencial respetar lo que piensan y sienten.

10. Realiza chequeos periódicos con tu pareja

Aun cuando la vida se vuelva caótica, asegúrate de mantener la comunicación con tu pareja, ya sea a través de un contacto visual, un abrazo, un beso en la mejilla o simplemente un toque ligero. Cualquiera que sea tu lenguaje del amor, estos pequeños rituales le recordarán a esa persona que la eliges todos los días.

11. Actúa con integridad

¿Cómo ser honesto en una relación? Actuar con integridad implica ser honesto, cumplir tus promesas y hacer lo correcto, incluso cuando no haya nadie mirándote. La falta de esta cualidad puede llevar a la ruptura de una relación.