11 suplementos nutricionales que te pueden ayudar a combatir los virus respiratorios.

A medida que la nueva enfermedad del coronavirus sigue afectando a muchos países en el mundo, científicos y ciudadanos están enfocados en encontrar la respuesta a una difícil pregunta: ¿Cómo podemos poner fin a esta epidemia? Sin embargo, también existen otras infecciones respiratorias virales. A continuación, te presentamos algunos factores nutricionales que pueden contribuir a mejorar nuestro sistema inmunológico. Investigaciones recientes han revelado que ciertos suplementos pueden ayudar a fortalecer nuestra protección física y pueden ser transformadores si ya hemos contraído alguna infección. Continúa leyendo para conocer más sobre los suplementos nutricionales que pueden ser útiles en la lucha contra las infecciones respiratorias virales (IRV).

Viejo

El Sambucus nigra, o saúco negro, es un remedio herbal tradicional que se ha utilizado durante siglos para combatir infecciones. En tiempos recientes, su uso y reconocimiento como un agent antibacteriano han crecido dentro de las principales corrientes médicas. Se ha comprobado su eficacia contra bacterias, virus e infecciones del tracto respiratorio.

Probióticos

Los probióticos son una excelente adición a tus suplementos diarios, ya que impactan positivamente en la salud intestinal. Se dice que el intestino es nuestra segunda mente, por lo que mantenerlo sano es crucial para el sistema inmunológico. Los probióticos ayudan a mejorar la microbiota y pueden fomentar la producción de metabolitos antivirales.

Vitamina D

La vitamina D ha demostrado ser uno de los mejores suplementos para fortalecer el sistema inmunológico. Es sorprendente cuántas personas tienen deficiencia de vitamina D sin saberlo. Algunos de los beneficios de la vitamina D son:

Vitamina C

La vitamina C es uno de los antioxidantes más poderosos que puedes incorporar en tu dieta y protege y mejora la capacidad del organismo para combatir infecciones. También actúa a nivel celular, eliminando células viejas para reponerlas con nuevas. Asimismo, ha demostrado ser efectiva para reducir la duración de las infecciones del tracto respiratorio superior.

Ajo

El ajo es un excelente alimento natural que puedes incorporar a la mayoría de tus comidas, aumentando así tu ingesta de suplementos que mejoran el sistema inmunológico. Este alimento es un potente antibacteriano y antiviral y puede estimular la producción de glóbulos blancos.

Hongos medicinales

Los hongos medicinales son un antiguo remedio herbal que se ha utilizado durante siglos para combatir enfermedades. Se ha demostrado que variedades como la melena de león, maitake, shiitake, cordyceps y cola de pavo potencian la inmunidad. Algunos estudios incluso sugieren que estos remedios naturales pueden ayudar con problemas pulmonares como infecciones y asma.

Equinácea

La Equinácea es parte de la familia de la manzanilla y tiene propiedades favorables para el sistema inmunológico. Se ha comprobado que es efectiva contra virus y en la lucha contra problemas respiratorios como el rinovirus y el virus respiratorio sincitial.

Cúrcuma

La curcumina, el principal componente activo de la cúrcuma, convierte a esta especia en uno de los suplementos de salud más poderosos que puedes añadir a tu dieta. La curcumina no solo posee propiedades antiinflamatorias, sino que también puede estimular el sistema inmunológico.

Ácidos grasos omega-3

Estos ácidos son excelentes para la salud cardiovascular y pueden ayudar a mantener las arterias limpias, a retardar la acumulación de placa, y a reducir el riesgo de sufrir ataques cardíacos o derrames cerebrales, además de disminuir la presión arterial.

Multivitaminas

Las multivitaminas son una estrategia eficaz para fortalecer el sistema inmune, ya que funcionan como un respaldo para varios sistemas de salud. Al incorporar un multivitamínico a tu rutina diaria, combinas numerosos suplementos poderosos, brindando a tu cuerpo la mejor oportunidad de combatir infecciones y virus.

Propóleos

El propóleo es un ingrediente sorprendente que se extrae del sellador de colmenas. Esta sustancia resinosa es un potente refuerzo inmunológico y tiene propiedades antivirales.