12 soluciones naturales para combatir el resfriado y la gripe

Cuando te encuentras enfermo, medicamentos como NyQuil solo retrasan los síntomas, en lugar de abordar la causa raíz del problema, enfocándose únicamente en las cuestiones superficiales. Estos remedios naturales han sido utilizados durante siglos y han demostrado ser efectivos para estimular el sistema inmunológico.

1. Aceite de orégano. Los curanderos lo han empleado desde la antigüedad para tratar gripes, resfriados y otros inconvenientes respiratorios como tos, bronquitis y dolores de garganta. P73 Orégano es un complemento oleoso ideal.

2. Invertir en Equinácea. Este suplemento a base de hierbas naturales se asemeja a la versión homeopática de Emergen-C, ofreciendo buenos beneficios tanto dentro como fuera de tu cuerpo.

3. Enjuaga con agua salada o usa una olla Neti para enjuagarte la nariz. Este simple acto ayuda a romper la congestión y eliminar bacterias y virus que se encuentran en la zona nasal.

4. Bebe mucho té caliente por la noche. Esto ayuda a aliviar la congestión nasal y las molestas membranas inflamadas que recubren la garganta y la nariz.

5. Si no tienes té a la mano, agrégale miel, jengibre y limón en agua tibia; todo esto le proporcionará a tu cuerpo una carga de vitaminas y ayudará a combatir la enfermedad.

6. Consume chiles, arándanos y cebollas, todos los cuales ayudan a aliviar la infección, el dolor y la inflamación.

7. Coloca un diente de ajo en tus molares posteriores. Muédele suavemente hasta que el ajo se rompa y puedas extraer el jugo del interior. No es la opción más agradable, pero sí la más eficaz.

8. Invierta en un buen deshumidificador e instale aceites esenciales de eucalipto dentro para ayudar a aliviar la congestión nasal. Es una mejor alternativa que Vicks VapoRub.

9. Incorporar probióticos, tus mejores aliados en la salud, son en su mayoría bacterias y levaduras beneficiosas que se encuentran naturalmente en nuestro cuerpo; algunos suplementos y alimentos también los contienen. Agregar yogur probiótico es una excelente forma de prevenir y reducir la duración de la enfermedad.

10. Toma un baño tibio y añade una buena cantidad de sales de Epsom, bicarbonato de sodio y aceite de árbol de té o romero. Esto tendrá un efecto calmante, te ayudará a sobrellevar la enfermedad y reducirá dolores y molestias, así como otros síntomas de resfriados y gripe.

11. Tabletas de zinc. Desde 1984, se han realizado estudios sobre los efectos del zinc en pacientes con resfriado y gripe. Puede reducir la duración de un resfriado, especialmente si se toma de manera temprana. Sin embargo, no es adecuado para todos, por lo que es recomendable hablar con su médico de antemano.

12. Bebe suficiente vitamina C a través del jugo de naranja tanto como sea posible sin causar diarrea. Si es demasiado ácido para tu garganta, considera tomar suplementos de vitamina C.