7 alternativas de ejercicio para introvertidos que prefieren cualquier cosa antes que ir al gimnasio.

El ejercicio es fundamental y el hecho de que haya alcanzado su mayor nivel de popularidad en los medios es positivo. Sin embargo, a menudo, cuando se habla de actividad física, se hace referencia a eventos grupales, clases de fitness y la creación de comunidad. Para los introvertidos, esto puede no ser atractivo. ¿Y cuál es la razón? Al reflexionar, es evidente que, por más motivador y energético que sea el ambiente de un entrenamiento grupal, no compensa pasar más de una hora con desconocidos sudorosos. No te preocupes, aquí tienes 7 opciones de ejercicio ideales para introvertidos.

1. Vídeos de entrenamiento
¿Por qué ir al gimnasio si puedes ejercitarte igual de bien desde casa? Con la abundancia de vídeos de ejercicios en YouTube, realmente no necesitas salir para sudar. Solo realiza un ejercicio monótono, enciende un vídeo de entrenamiento y es como si tuvieras un entrenador personal en la pantalla. Hay vídeos de una variedad amplia de ejercicios: cardio, baile, zumba, artes marciales y yoga. Puedes experimentar algo nuevo cada día y nunca aburrirte.

2. Wii Fit
Si prefieres los juegos, puedes probar Wii Fit. Este videojuego está diseñado para ofrecer un buen entrenamiento en casa. En realidad, puede ser más efectivo que solo seguir un vídeo, ya que rastrea tus movimientos y te alerta si no los estás realizando correctamente.

3. Natación
Nadar no requiere la interacción con nadie, simplemente flotas y disfrutas. Y aunque no lo parezca, nadar quema muchas calorías. Solo necesitas encontrar una piscina. Pero si vives cerca del mar o el océano, eso es aún mejor, ya que las olas añaden resistencia, lo que brinda un mejor entrenamiento.

4. Correr
A muchos les gusta correr con amigos, pero como somos introvertidos, sabemos que es mejor hacerlo solo. Encuentra un parque o sendero agradable, ponte tus auriculares y disfruta de la música. Esto puede ser un auténtico «tiempo para mí». Puedes meditar en tus pensamientos o disfrutar de un audiolibro o un podcast mientras corres. De cualquier manera, es una excelente forma de ejercitarte.

5. Ciclismo
Si correr no te convence, podrías intentar andar en bicicleta. Es igual de efectivo, pero puedes moverte más rápido y sentir el viento en tu rostro. Es un gran ejercicio e incluso puedes combinarlo con otras actividades. Puedes ir y regresar del trabajo en bicicleta o hacer las compras, cargar tus artículos en la cesta y volver a casa pedaleando. ¡Es la solución perfecta para hacer dos cosas a la vez!

6. Aplicación de ejercicio
Al igual que un vídeo de entrenamiento, una aplicación de ejercicios te mostrará cómo realizar cada movimiento y te indicará cuándo comenzar y detener con comandos de voz. Es una manera fantástica de ejercitarte; muchas aplicaciones te permiten elegir tu nivel de condición física y la intensidad del entrenamiento deseado.

7. Entrenador personal
Es cierto que hay un pequeño inconveniente al considerar la contratación de un entrenador personal. Sin embargo, aunque al principio pueda resultar incómodo, realmente vale la pena. Una vez que encuentres un entrenador que se adapte a tus necesidades, te darás cuenta de que esta es efectivamente la mejor manera de hacer ejercicio.