8 ejercicios de yoga facial que rejuvenecerán tu rostro.

Para lucir más jóvenes, muchas mujeres recurren al Botox y otros tratamientos invasivos que eliminan arrugas y minimizan las patas de gallo. Pero, ¿qué pasaría si pudieras ejercitar tu rostro como lo haces con el cuerpo, logrando una apariencia esculpida y tonificada? Estas prácticas antienvejecimiento han sido utilizadas durante miles de años para ayudar a las mujeres a mantener un aspecto juvenil; inténtalo y retrocede los años con tu propio reloj.

1. Este es un paso de calentamiento crucial que forma parte de muchas rutinas de yoga facial. Comienza haciendo un sonido exagerado de frambuesa con tus labios y mejillas. Cuanto mayor sea la vibración, mejor. Esto devuelve a tu rostro a un estado de relajación.

2. Infla las mejillas como un pez y mueve el aire de una mejilla a la otra cinco veces. Luego, libera el aire formando una pequeña O. Esto ayuda a mantener las mejillas firmes.

3. Para conseguir pómulos altos y una mandíbula firme, mira hacia el techo y frunce los labios como si fueras a besar. Mantén esta posición durante cinco segundos y repite cuatro veces. También puedes sacar la lengua mientras miras al techo.

4. Gira la cabeza hacia la derecha, estirando los músculos del cuello. Mantén esta posición unos segundos y repite del otro lado. Luego, gira el cuello en el sentido de las agujas del reloj y en sentido opuesto para ayudar a reducir la apariencia de papada.

5. Abre bien los ojos como si estuvieras asustada o sorprenda. Usa las manos para estirar la piel de la frente, facilitando el ejercicio.

6. Baja la mandíbula para que tu boca quede abierta y forma una pequeña O. Luego, abre los labios como si fueras a sonreír, pero manteniendo la mandíbula hacia abajo. Repite esta pequeña O seguida de la O grande diez veces.

7. Haz una cara de pez como si estuvieras en «Buscando a Nemo». Sonríe con labios fruncidos y ‘besa’ el interior de tus mejillas. Realiza esto cinco veces para lograr labios y mejillas más tonificados.

8. Suaviza las líneas de tu sonrisa al romper la tensión muscular desde adentro hacia afuera. En este ejercicio, utiliza la lengua. Haz círculos pequeños con la lengua a lo largo de la línea de los labios, cinco círculos en cada lado en una dirección y cinco en la dirección opuesta.