8 maneras de dejar la pereza atrás

¿Con qué frecuencia te consideras perezoso? ¿Es solo en las primeras horas de la mañana cuando no puedes levantarte y pospones la alarma varias veces? ¿O es cada vez que no cumples con un plazo, o apenas lo haces, y te prometes que empezarás antes la próxima vez, solo para repetir el mismo error? Seamos sinceros, todos se sienten perezosos de vez en cuando, es algo humano. No puedes ser súper productivo todo el tiempo. Pero si no es solo ocasional, sino una lucha constante que afecta tu vida y bienestar, aquí tienes algunas sugerencias para dejar de ser perezoso.

1. Encuentra la raíz del problema
Todo tiene una razón. Quizás postergas las cosas porque estás agotado y abrumado, y literalmente no tienes energía. Quizás necesites tomarte uno o dos días libres o simplemente unas vacaciones para relajarte. No estamos diseñados para trabajar sin parar. O puede que te sientas perezoso porque en realidad no quieres hacer lo que crees que deberías hacer.

2. Haz una lista de pros y contras
Para estar realmente motivado, es crucial saber si realmente necesitas hacer algo y qué beneficios obtendrás al hacerlo. Una lista de pros y contras puede ser muy útil. Si los beneficios superan a las desventajas, coloca esa lista en un lugar visible de tu casa para motivarte a actuar.

3. Sé realista con tu tiempo
A todos nos gusta pensar que podemos hacer mucho en poco tiempo, pero en realidad tendemos a sobreestimar lo que podemos lograr en un día y subestimar cuánto tiempo requerirá cada tarea. Tómate el tiempo necesario para hacerlo, así podrás planificar mejor tus días en el futuro. Asegúrate de también incluir descansos realistas; no puedes trabajar durante horas, tomar un breve descanso de 15 minutos y esperar volver a concentrarte.

4. Comienza con pequeños pasos
A menudo, la parte más complicada es empezar. Por ejemplo, si quieres comenzar a correr, salir a hacerlo por mucho tiempo puede asustarte. Pero si comienzas poco a poco, será más fácil. Puedes empezar corriendo sólo 5 minutos si ese es tu objetivo. Con el tiempo, podrás aumentar la distancia y, antes de que te des cuenta, estarás corriendo medias maratones.

5. Divide tus objetivos
Tener altos estándares y metas grandes es admirable, pero puede ser intimidante. Si deseas escribir un libro, no puedes simplemente establecer como objetivo «escribir un libro». Es más efectivo dividirlo en «escribir una página cada día». Y en un año, tendrás un libro completo.

6. Prioriza las tareas matutinas
Si hay algo que necesitas hacer con urgencia al final del día, intenta avanzar en ello por la mañana. No lo dejes para la noche ni pienses que podrás hacerlo todo en la hora del almuerzo. Realiza un poco por la mañana y estarás mucho más motivado para terminarlo.

7. Realiza breves periodos de trabajo intercalados con descanso
A muchas personas les cuesta concentrarse durante largos periodos. Trabajar horas sin distracciones puede ser complicado. Intenta cambiar el enfoque: dedica 20 minutos a trabajar intensamente y luego toma un descanso de 10 minutos. Así, trabajarás entre 30 y 40 minutos, pero no se sentirá tanto.

8. Elimina las distracciones
Si trabajas en una computadora portátil, bloquea las redes sociales mientras lo haces. Pon tu teléfono en modo No molestar y déjalo cargando en otra habitación. Estas acciones realmente te ayudarán a concentrarte en la tarea que tienes entre manos.

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