10 transformaciones que experimenta el cuerpo durante el embarazo

Después de llevar a otro ser humano en tu interior durante nueve meses, es probable que experimentes diversos cambios en tu cuerpo. Las distintas etapas del embarazo pueden provocar una serie de transformaciones que van más allá del simple crecimiento del abdomen. Estos cambios no afectan a todas las personas de la misma manera, ya que cada embarazo es único. Aquí te presentamos los cambios más significativos que debes conocer.

1. Alteraciones hormonales

Es por esto que muchas mujeres embarazadas lucen ese «brillo» especial. Durante el embarazo, hay un aumento notable en los niveles de progesterona y estrógeno. Esta es también la causa del famoso cambio de humor que experimentan muchas mujeres. Las hormonas desempeñan un papel crucial en el desarrollo saludable del feto.

2. Aumento de peso y retención de líquidos

Es habitual que las mujeres embarazadas experimenten un incremento de peso y una mayor retención de líquidos. Este peso adicional, sumado a la gravedad, puede ralentizar la circulación de los fluidos corporales y la sangre. La acumulación de líquido puede limitar la capacidad de hacer ejercicio. Durante el segundo trimestre, muchas mujeres comienzan a notar hinchazón, que puede aliviarse evitando estar mucho tiempo de pie y reduciendo el consumo de cafeína o sodio.

3. Alteraciones sensoriales: gusto, vista y olfato

Pocos son conscientes de que el embarazo no solo modifica el sabor de los alimentos, sino que también afecta el sentido del olfato y la visión. Algunas mujeres pueden sentir incomodidad al usar lentes de contacto, aunque la mayoría recupera su visión anterior tras el parto. La presión ocular es un efecto secundario frecuente. Además, el embarazo puede desencadenar antojos por alimentos salados, dulce o ácidos, junto con disgeusia, que es la disminución de la percepción del sabor.

4. Cambios en los senos

Con el fin de prepararse para la lactancia, el cuerpo experimenta varios cambios en los senos. Las areolas suelen oscurecerse debido a las hormonas del embarazo; también es común que haya sensibilidad y crecimiento. Pueden aparecer estrías, especialmente si el incremento de tamaño es rápido. Además, las tetinas se expanden, y pequeños bultos pueden aparecer debido a conductos lácteos bloqueados. Si estos bultos no desaparecen tras unos días de masajes y compresas tibias, es recomendable consultar a un médico.

5. Cambios en el cabello y uñas

Durante el embarazo, muchas mujeres notan un crecimiento acelerado de cabello y uñas, pero también puede ocurrir lo opuesto: adelgazamiento o caída del cabello. Mantener una dieta equilibrada y tomar vitaminas prenatales son fundamentales, aunque también pueden provocar uñas quebradizas y queratosis. La caída del cabello posparto es común, ya que los niveles hormonales y los folículos pilosos se ajustan tras la eliminación de las hormonas del embarazo.

6. Circulación y volumen sanguíneo

El volumen de sangre tiende a incrementarse, lo que puede hacer que las venas se hagan más visibles. Las variaciones en el sistema circulatorio y la presión arterial pueden ocasionar mareos y desmayos durante el embarazo. Estos episodios pueden ser provocados por un útero en crecimiento que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, así como por cambios en el apetito o el metabolismo. Descansar, mantenerse hidratada y usar ropa holgada puede ayudar a mitigar estos síntomas.

7. Digestión

Las alteraciones hormonales conllevan antojos y náuseas. El sistema digestivo también experimenta cambios significativos. El estreñimiento puede ser consecuencia del peso adicional de un útero en crecimiento, y la acidez de estómago es común en el tercer trimestre, cuando el bebé ejerce presión sobre el estómago. Para aliviar estos problemas, es recomendable hacer comidas más pequeñas y frecuentes, así como el uso de antiácidos.

8. Niveles de energía

Es común que las mujeres embarazadas sientan cansancio. La fatiga suele ser más notoria al inicio del embarazo, cuando el cuerpo se adapta a todos los cambios. La fatiga extrema no es infrecuente y puede aliviarse con pequeñas siestas a lo largo del día. Para muchas madres primerizas, la energía puede regresar al menos parcialmente durante el segundo y tercer trimestre.

9. Ligamentos y articulaciones

El cuerpo libera hormonas del embarazo para crear más espacio en la pelvis para el parto. Una de estas hormonas es el relajante, que afloja las articulaciones y ligamentos, conocidos como capas de tejido conectivo. Esta hormona relaja los ligamentos y las articulaciones en todo el cuerpo a medida que se prepara para el parto. También puede generar un patrón de marcha alterado, conocido como «rollo de embarazo», debido a la curvatura de la columna y el aumento del abdomen.

10. Aumento del tamaño de los pies

Curiosamente, algunas mujeres notan que sus pies crecen durante el embarazo. Esto puede deberse a diversas razones. Algunos expertos lo atribuyen a un aumento en la hormona del crecimiento, mientras que otros mencionan que los arcos de los pies tienden a aplanarse, lo que también contribuye al incremento en el tamaño. Además, el cuerpo produce más líquido del habitual, lo que puede hacer que la presión se acumule en las piernas.