¿Por qué siempre tienes las manos frías? Un trastorno de vasoconstricción llamado Raynaud.

¿Te das cuenta de que tus manos están frías de forma constante, incluso cuando el resto de tu cuerpo está cálido? Es común que las manos sientan frío si el aire acondicionado está a tope o en invierno; sin embargo, si esa sensación persiste y no mejora al aumentar el termostato o ponerte guantes, podría ser un signo de un problema circulatorio.

Si con frecuencia experimentas entumecimiento en los dedos, dolor en las manos y episodios de congelación, la Clínica Cleveland sugiere que esto puede ser consecuencia de una circulación inadecuada. Esta es una reacción normal del cuerpo ante bajas temperaturas y también puede suceder durante la fiebre, especialmente en los niños. Cuando el cuerpo del niño combate una infección, la sangre se redirige a la zona infectada, lo que puede resultar en extremidades frías. Sin embargo, en algunos casos, esta reacción puede no ser normal.

¿Qué es el síndrome de Raynaud?

Sentir frío de manera frecuente puede estar relacionado con diferentes problemas, como enfermedades de la tiroides o anemia. Sin embargo, si notas que esto solo ocurre en tus manos o pies, podría ser un fenómeno conocido como síndrome de Raynaud. En este síndrome, los vasos sanguíneos de las manos se contraen más de lo habitual, lo que limita el flujo de oxígeno y sangre.

Es posible que observes un tinte azul debajo de las uñas, y otras personas reportan que sus dedos se vuelven blancos y entumecidos. A medida que la circulación en las manos se restaura, a menudo se sienten calientes y adquieren un tono rojo vivo. En otros casos, menos sangre puede circular hacia las rodillas, la nariz o los dedos de los pies, áreas que también pueden ser problemáticas para quienes padecen esta condición.

¿Qué causa el síndrome de Raynaud?

Este inusual problema de circulación a menudo tiene un componente genético, pero también existen otros factores a tener en cuenta. En ocasiones, puede ser indicativo de otro trastorno, como artritis reumatoide o lupus. Otras veces, el fenómeno es desencadenado por estrés crónico o exposición prolongada a temperaturas extremadamente frías. Las mujeres corren mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Raynaud que los hombres.

Fundamentalmente, las arterias de las extremidades se estrechan, restringiendo brevemente el suministro de sangre cuando se exponen a ambientes fríos o situaciones estresantes. Con el tiempo, los pequeños vasos sanguíneos tienden a engrosarse, lo que limita aún más el flujo sanguíneo.

Identificar la causa por tu cuenta puede ser complicado, especialmente si te pierdes en la web. Si experimentas manos frías de forma constante, es recomendable consultar a un médico para descartar otros problemas subyacentes. Además de eso, después de estar al aire libre, asegúrate de mantenerte activo y aliviar el estrés a través de métodos naturales como el ejercicio y una alimentación adecuada.

Las enfermedades comúnmente relacionadas con el síndrome de Raynaud incluyen trastornos del tejido conectivo o autoinmunes, tales como:

• Lupus
• Trastornos hematológicos
• Trastornos de la tiroides
• Artritis reumatoide
• Esclerodermia
• Polimiositis
• Enfermedad de Buerger
• Síndrome de Sjögren
• Hipertensión pulmonar

Existen dos tipos: el Raynaud primario, que es el más común y suele comenzar entre los 15 y 25 años, y el Raynaud secundario. En el caso primario, generalmente no se desarrollan condiciones asociadas y, a veces, puede resolverse por sí solo. La forma secundaria es más grave y suele aparecer alrededor de los 40 años.

¿Cuáles son los síntomas del fenómeno de Raynaud?

1. Los dedos se vuelven pálidos o blancos y luego adquieren un color azul durante episodios fríos, estresantes o emocionales.

1. El color de tu piel varía en respuesta al estrés o al frío.

3. Experimentas un dolor punzante o una sensación de entumecimiento/hormigueo cuando el estrés disminuye o cuando tus extremidades finalmente se calientan.

4. Las manos se enrojecen tras calentarse.

5. Aparecen úlceras en las yemas de los dedos.

Señales de que estás en riesgo de desarrollar la enfermedad de Raynaud

Al igual que con muchos problemas médicos, algunas personas tienen mayor probabilidad de padecerlo que otras.

• Si fumas cigarrillos
• Si realizas acciones repetitivas como escribir o usar herramientas vibratorias
• Si tomas medicamentos con efectos secundarios específicos.
• Exposición a ciertos productos químicos.
• Cualquier persona con enfermedades autoinmunes o del tejido conectivo como las mencionadas anteriormente.
• Quienes residen en climas extremadamente fríos.
• Cualquier persona con antecedentes familiares.

¿Cómo se trata el síndrome de Raynaud?

El tratamiento depende de varios factores, como el tipo de trastorno que tengas, tus síntomas, tu edad y tu estado de salud general. Aunque no hay una cura definitiva, existen opciones de tratamiento que facilitan el manejo de la condición. A continuación, se presentan algunos enfoques que un especialista puede recomendar:

• Evitar la exposición a climas fríos
• Utilizar equipamiento como gorros, guantes, calcetines y bufandas.
• Reducir o cesar el consumo de tabaco
• Usar protectores para los dedos si las úlceras son un problema
• Evitar el uso de herramientas vibratorias y lesiones en las manos.
• Medicamentos para la presión arterial para aliviar la constricción de los vasos sanguíneos en ciertos momentos del año.