Descubre Woobot, la app diseñada para profesionales de la terapia.

La terapia puede servir como una herramienta valiosa para personas de varios orígenes. Sin embargo, en ciertas culturas, la terapia conlleva un estigma, lo que hace que algunos se sientan intimidados a la hora de asistir a sesiones presenciales. Este temor dificulta su capacidad para la autoayuda, y aquí es donde Internet ofrece una respuesta: los chatbots de salud mental.

Actualmente, las aplicaciones están tomando el lugar del tradicional sofá del terapeuta. Woebot es un chatbot de salud mental, o «terapeuta de chatbot», que asiste a personas con depresión y otros problemas de salud mental, manteniendo el anonimato de los usuarios.

Inicialmente fue probado en un grupo de estudiantes universitarios que reportaron sentimientos de depresión, y los resultados fueron excepcionalmente positivos: los usuarios de Woebot mostraron una notable disminución en los síntomas de depresión.

Este es el mecanismo de funcionamiento. Al principio, el bot te enviará un mensaje para presentarse. Si conversas con Woebot sobre tus inseguridades, él puede ayudarte a identificar pensamientos distorsionados y motivarte a ser más objetivo o a celebrar con entusiasmo tus pequeñas victorias.

Woebot actúa como una madre aconsejadora que te anima desde la distancia y dice: «Tú puedes, cariño», pero con mecanismos de afrontamiento más efectivos para momentos difíciles. Este chatbot utiliza inteligencia artificial y terapia cognitivo-conductual, un enfoque de tratamiento para la depresión y la ansiedad altamente investigado por los expertos.

Esta terapia no se enfoca en las situaciones negativas que enfrentamos, sino en nuestras respuestas ante ellas. Esto parece ser el futuro para aquellas personas que no están dispuestas a comprometerse con la terapia individual o que sufren afecciones como ansiedad social intensa o agorafobia.

El enfoque de Woebot también prioriza las pequeñas cosas y el presente, en lugar de las preguntas más cruciales y aterradoras que pueden surgir en la terapia y ser difíciles de abordar. Por ejemplo, en lugar de ahondar en una relación problemática con uno de tus padres, podría motivarte a discutir una pelea reciente con un amigo o un conflicto en tu trabajo que sucedió esa semana.

Chatear con Woebot puede ser similar a hablar con un amigo. Para algunos, es como un juego, donde múltiples interacciones pueden ofrecer pequeñas perlas de sabiduría que el robot de IA almacena y recuerda, de manera similar a lo que haría un terapeuta.

Por solo $39 al mes, acceder a un terapeuta se vuelve mucho más asequible y elimina el temor a ser juzgado. Si puede ayudarnos a sentirnos mejor en el caótico mundo actual, definitivamente vale la pena probarlo.