Diez objetivos comunes para Año Nuevo y consejos para cumplirlos.

Los objetivos de Año Nuevo son comunes, pero mantenerlos es menos frecuente. Se trata de dar pasos pequeños y comprender tus límites. También implica establecer prioridades y equilibrar tu atención entre el trabajo, la vida personal y las decisiones que tomas. Además, es fundamental contar con el apoyo de tu comunidad.

1. Perder peso
Es esencial no auto castigarse y pensar que debes entrenar 3 horas al día para tener un cuerpo similar al de una modelo fitness en un mes. El nuevo año trae la motivación de un nuevo tú, pero todos los cambios corporales requieren tiempo y no deben considerarse una moda pasajera. Comienza por reemplazar alimentos poco saludables con verduras y frutas.

2. Gasta menos y ahorra más
Este es un objetivo común que muchas personas enfrentan, pero que pueden encontrar desafiante. Comienza por guardar tus recibos y organizarlos al final de cada mes para identificar en qué gastas la mayor parte de tus recursos. Comer en casa en vez de en restaurantes puede hacer una gran diferencia.

3. Hacer más ejercicio
Mantente enfocado en tu meta final y, en lugar de invertir en costosos entrenamientos, descarga una aplicación de fitness y compra equipamiento para hacer ejercicio en casa, como bandas de resistencia y mancuernas. Además, establece una rutina diaria de 10 minutos para evitar la vaga promesa de «ir más al gimnasio».

4. Dejar de fumar
No te presiones para dejarlo de golpe. En su lugar, inicia con pequeños pasos como probar un parche de nicotina, utilizar un vaporizador o reducir gradualmente la cantidad de cigarrillos que fumas cada día.

5. Leer más libros
Comprométete a leer un libro breve y accesible cada semana, aumentando la dificultad gradualmente, de un libro ligero a uno más complejo y desafiante. Si comienzas con «El Código Da Vinci», es probable que no lo termines. Sé realista en tus elecciones.

6. Volverse más organizado
Esto puede parecer un reto, sobre todo para quienes son desordenados. Empieza colgando un calendario en la pared y estableciendo metas pequeñas de limpieza, como lavar los platos cada noche o asegurarte de que la ropa no quede en el suelo.

7. Viajar más
Las personas a menudo se sienten intimidadas, pensando que no pueden permitirse unas vacaciones o que no irán a destinos exóticos. Pero puedes pasar un fin de semana en México o visitar una playa o un pueblo montañés cercano en vez de optar por un safari en África o un viaje a Londres.

8. Sé más espontáneo
Salir de tu zona de confort puede asustar, y ser espontáneo puede significar diferentes cosas. Para algunos, puede ser paracaidismo, mientras que para otros puede ser tan simple como invitar a salir a la persona que te gusta o comer solo en un restaurante elegante.

9. Aprende una nueva habilidad o adopta un nuevo pasatiempo
No es necesario hacer algo extremo. Puedes empezar simplemente inscribiéndote en una clase de arte o tejido en tu comunidad. Comienza despacio y con lo que te rodea.

10. Duerme más
Establece una hora habitual para acostarte y prepárate 30 minutos antes realizando actividades relajantes como leer o tomar un baño caliente. Define un tiempo sin pantallas durante este periodo y configura tu alarma para despertarte después de ocho horas. Dormir hasta tarde el sábado no cuenta.