Jennifer Lopez: 14 claves para su figura impecable.

A sus 52 años, Jennifer López parece más joven que nunca, como lo demuestra su nuevo especial en Netflix, Medio tiempo. Aunque aún no ha encontrado la fuente de la juventud, tiene algunos secretos que la mantienen en una forma impresionante, superando incluso a estrellas mucho más jóvenes. Afortunadamente, no duda en compartir sus consejos. Aquí están todos los trucos que mantienen el cuerpo de J.Lo luciendo impecable.

1. Dormir es lo primordial

La estrella se asegura de dormir entre 7 y 9 horas cada día. Como le contó a la revista InStyle: «Me gustaría dormir nueve o diez horas, pero siempre garantizo al menos ocho horas de sueño».

2. Rutina de entrenamiento disciplinada

Realiza ejercicio cuatro veces a la semana y cuenta con un entrenador personal en cada costa. Si bien sus buenos genes ayudan a su impresionante apariencia, su rutina y disciplina son fundamentales. Desde los mejores entrenadores, como David Kirsch y Tracy Anderson en Los Ángeles, J.Lo disfruta variar sus entrenamientos para mantener su cuerpo en forma.

3. Protección solar

Probablemente tu madre te lo ha repetido durante años, pero usar protector solar es esencial para proteger tu piel contra los signos del envejecimiento y el daño solar. Además de optar por un SPF alto, es recomendable no exponerse demasiado al sol.

4. El ornitorrinco camina

Este ejercicio para glúteos es excepcional para tonificar la parte inferior del cuerpo, y nadie lo sabe mejor que J.Lo. Este movimiento de sentadilla activa la parte interna de los muslos mientras levanta y tonifica los glúteos. Puede parecer un poco extraño caminar de lado, pero los resultados son sorprendentes.

5. Flexiones del Hombre Araña

Aunque es conocida por su magnífico trasero, sus brazos también son impresionantes, en parte gracias a las flexiones de Spiderman. Este ejercicio se realiza en una pelota Bosu invertida, lo que desafía la estabilidad y dificulta las flexiones.

6. Estilo de vida saludable

Jennifer López ha eliminado por completo la cafeína, el alcohol y el tabaco de su vida. Estas decisiones son clave para mantenerse joven, ya que todas pueden afectar negativamente la piel.

7. Hidratación constante

Una de las claves para mantener su piel y cuerpo impecables es beber abundante agua. J.Lo dijo a la revista Hello que hidratarse antes de hacer ejercicio puede ayudar a mejorar su rendimiento.

8. Aprecia las verduras

Claramente, no es una mujer que consuma comida chatarra. En una entrevista con Daily Mail, mencionó que disfruta de alimentos como «espárragos, coles de Bruselas, brócoli y col rizada». Además, le gusta cocinar, lo que contribuye a su estilo de vida saludable.

9. Duerme sin maquillaje y cuida tu piel

López nunca se acuesta sin desmaquillarse. Además, utiliza cremas de noche y sueros de marcas de lujo como La Mer y Lancer, lo que hace que su rostro y cuerpo luzcan como los de alguien de 20 años.

10. Batidos de proteínas

Es muy rigurosa con su alimentación, y uno de sus métodos favoritos para obtener proteínas es a través de batidos. En una entrevista, comentó: «Ese batido a la hora de comer es crucial, ya que cuando estamos a dieta, siempre parece que tenemos más hambre por la noche».

11. Compromiso con el entrenamiento

A pesar de la importancia de los días de descanso, le dijo a US Weekly que casi nunca se pierde un entrenamiento, recordándose a sí misma que solo toma una hora. Este compromiso es lo que hace que esta reina brille.

12. Actividades con los niños

Le contó a Your Fitness que disfruta relajarse con sus hijos tras hacer ejercicio. Luego, comparten un snack saludable y disfrutan de tiempo de calidad en familia.

13. Reina del baile

No es un secreto que a Jen le encanta bailar, y es una de las formas clave en que mantiene sus abdominales tonificados. Además de ensayar, también practica libremente con Tracy Anderson cinco veces a la semana e incluye pesas ligeras.

14. Dieta de pescado y verduras

Su chef, Calvin Fernández, prepara fletán, bacalao o lubina, aunque a Jennifer no le gusta la textura y el sabor del salmón; por lo tanto, generalmente opta por pescado blanco. Además, disfruta de ensaladas cargadas de verduras como brócoli y calabacín.