Pérdida de cabello tras el Covid y estrategias para evitarla

Hemos escuchado sobre algunos efectos secundarios inusuales a largo plazo en personas que contrajeron el coronavirus, desde la pérdida del gusto hasta la psicosis. Aquellos que se han recuperado pero que aún experimentan efectos persistentes son conocidos como «viajeros de larga distancia». Uno de los efectos secundarios más comunes es: la caída del cabello post-COVID. Este fenómeno es frecuente tras experimentar un evento estresante, incluida la infección por COVID-19.

Muchos recurrieron a las redes sociales para compartir su experiencia sobre la pérdida de cabello que sufrieron después de recuperarse de la enfermedad. Existen diversas razones por las que puedes enfrentarte a la caída del cabello post-COVID. De hecho, el 20% de las personas que fueron hospitalizadas a causa de la enfermedad reportaron pérdida de cabello a los pocos meses de ser dadas de alta.

Aparte del estrés físico y emocional, muchos se preguntan: ¿Es la caída del cabello un síntoma de COVID-19 o simplemente una reacción al estrés? La respuesta es que ambas cosas pueden estar involucradas. Además, preocuparse por la caída del cabello solo agravará la situación.

En lugar de considerarlo un problema permanente, los médicos ven este caso como una forma de caída del cabello conocida científicamente como efluvio telógeno. Al padecer una enfermedad, especialmente si se presenta fiebre, es común experimentar debilitamiento meses después de la infección. La caída puede manifestarse entre tres y seis meses después.

Un dermatólogo comentó a Healthline.com: «Cuando el sistema se ve afectado, el cuerpo entra en modo de ahorro y se concentra únicamente en las funciones esenciales. El crecimiento del cabello no es tan prioritario como otras funciones, por lo que se pierde cabello».

Para comenzar, es fundamental prestar atención a una nutrición adecuada. Algunos minerales y vitaminas clave incluyen:

• hierro
• vitamina D
• vitamina C
• Vitamina B12
• Zinc
• Proteínas
• ácido fólico
• Biotina (vitamina B7)

A continuación, hay algunas medidas adicionales que puedes tomar para prevenir y tratar la caída del cabello después de COVID.

1. Aceite de coco

Muchos experimentamos pérdida de cabello por distintas razones; el estrés es bastante común. El aceite de coco puede usarse de forma tópica y también puede añadirse a tu dieta. Al aplicarse, está repleto de ácido láurico y triglicéridos de cadena media que nutren el cabello desde adentro hacia afuera. Úsalo en el cuero cabelludo para estimular el crecimiento.

2. Incrementa tu ingesta de hierro

A muchas mujeres les falta hierro de forma natural, así que considera añadir alimentos ricos en este mineral o suplementos a tu dieta diaria. Niveles saludables de hierro son necesarios para la producción de glóbulos rojos, lo que es fundamental para mantener el cabello saludable. Puedes probar la mantequilla de amla o incorporar uvas rojas y pasas negras a tu alimentación.

3. Añade aceites a tu dieta

La mantequilla blanca o ghee está llena de vitamina A y ácidos grasos saludables que contribuyen a mantener el cabello en buen estado. También incluye vitamina D, que ayuda a prevenir la caída del cabello post-COVID y promueve un mayor crecimiento.

4. Duerme adecuadamente

Durante la fase post-COVID, el sueño es crucial para recuperarse de períodos de estrés. También promueve la producción de melatonina, asociada con el crecimiento saludable del cabello. La falta de sueño puede provocar caída del cabello y aumento de peso, así que asegúrate de descansar al menos ocho horas cada noche.

5. Cuida tu cabello adecuadamente

Evita peinados que requieran recoger el cabello con mucha fuerza, como rabos de caballo o trenzas apretadas. Mantén el cabello suelto y evita el uso excesivo de calor, como tratamientos con aceite caliente o el uso frecuente de planchas y rizadores. Además, intenta peinar tu cabello con suavidad.

6. Disminuye el estrés

La caída del cabello puede ser estresante, pero lo crucial es que has superado la enfermedad. Lo más probable es que tu cabello vuelva a crecer; solo se necesita un poco de paciencia. Los médicos indican que el estrés relacionado con la caída del cabello puede hacer que el problema reaparezca, así que es importante mantener tus niveles de estrés bajos.

7. Utiliza productos suaves e hidratantes.

Asegúrate de evitar champús y acondicionadores dañinos si deseas restaurar la salud de tu cabello. Opta por productos suaves que no perjudiquen tu cuero cabelludo. Busca un champú calmante y un acondicionador hidratante que prevenga las puntas abiertas y la rotura del cabello.

8. Programa una consulta con un dermatólogo

Estos especialistas en la piel pueden asistirte en el tratamiento de la caída del cabello. Te ayudarán a identificar la causa subyacente de la pérdida capilar, aumentando las posibilidades de lograr los resultados deseados.

9. Consulta a tu médico sobre el tratamiento con PRP.

Este procedimiento, conocido también como tratamiento rico en plaquetas, implica extraer sangre del paciente, centrifugarla y reinyectarla en el cuero cabelludo. Si bien tiene un costo elevado, de más de 700 dólares, se dice que puede acelerar el crecimiento del cabello hasta un 40% más rápido en unos pocos meses.